Omaa hyvinvointiasi voit tukea kivusta huolimatta muun muassa, kun

• ymmärrät, että kipu on biopsykososiaalinen kokonaisuus. Kipu on aisti- ja tunneperäinen kokemus. Psykologiset tekijät kuten tunteet ja ajatukset, samoin kuin sosiaaliset suhteet ja ympäristöt vaikuttavat yksilölliseen kipukokemukseen.

• pidät itsellesi asettamasi vaatimukset kohtuullisina ja joustat vaatimuksissa. Kipukuormitus vaihtelee ja vie voimavaroja toisinaan enemmän.

• otat käyttöösi malttitaidot, kuten tauottamisen, levon, delegoinnin, avun pyytämisen ja vastaanottamisen.

• olet itsellesi ystävällinen ja empaattinen, jos kipu vie osan energiastasi ja jaksamisestasi.

• harrastat itsellesi soveltuvaa terveysliikuntaa ja huolehdit päivittäisestä liikuskelusta.

• huolehdit uniterveydestä niin hyvin kuin mahdollista.

• muistat, mitkä asiat tuottavat sinulle mielihyvää ja ovat voimavaralähteitäsi. Tavoittele ja tee näitä asioita.