Jos olet saanut sytostaattihoitoja tai sädehoitoa hermovaurioalueelle, toipuminen saattaa alkaa vasta hoitojen jälkeen.

Jos käsi tuntuu kireältä tai voimattomalta ja käden ylös nostaminen on hankalaa edelleen vuoden päästä leikkauksesta, on syytä olla yhteydessä hoitaneeseen yksikköön.

Miten voin edistää kuntoutumista?

• Ole kärsivällinen ja anna hermolle aikaa toipua leikkauksesta. Toipuminen voi kestää useamman kuukauden.

• Kiinnitä huomiota hyvään asentoon ja ryhtiin.

• Vahvista lapaluuta ympäröiviä lihaksia.

• Käytä hermovaurion puoleista kättäsi arjessa mahdollisimman normaalisti, mutta huomioi ne yksilölliset ohjeet, jotka olet mahdollisesti saanut.

Oppaan seuraavilla sivuilla pääset tutustumaan, kuinka voit huomioida asentoasi ja vahvistaa lapaluuta ympäröiviä lihaksia.

Niin kauan, kun lapaluun hallinta on heikkoa, vältä:

• käden liikkeitä hartiatason yläpuolelle, kun olet pystyasennossa

• painavien tavaroiden kantamista ja nostamista

• niskan, kaulan ja hartian venytyksiä ääriasentoihin. Vältä esimerkiksi nukkumista leikatun puolen kyljellä, jotta kaulan alueeseen ei kohdistuisi venytystä ja painetta.

Fysioterapeutilta voit mahdollisesti saada yksilölliset ohjeet harjoitteluun sekä tarvittaessa yksilöllisen tukitekstiilin tai tuen kuntoutumisen avuksi.