Kun tunnistat oman vireystilasi, voit oppia säätelemään sitä. Vireystilan säätelykeinojen avulla pystyt vaikuttamaan omaan oloosi ja toimintakykyysi.
Tässä oppaassa hyödynnetään psykofyysisen fysioterapian viitekehyksen harjoitteita vireystilan tunnistamisessa ja harjoittamisessa.