När du lär dig att identifiera dit egna vakenhetstillstånd kan du också börja reglera den. Genom olika metoder för att justera vakenhetstillstånd kan du påverka ditt välmående och din funktionsförmåga.

Denna guide använder sig av övningar inom ramen för psykofysisk fysioterapi för att hjälpa dig att känna igen och träna ditt vakenhetstillstånd.