Gå till sidans innehåll
Hälsobyns husMin vårdvägHälsobynPRO
Hälsobyn.fi - Till huvudsidan
Suomeksi
RehabiliteringshusetGuiderEgenvård av symfyssmärta i bäckenområdet under graviditetAvslappning som smärthantering av sym­fyssmär­ta i bäc­ken­om­rå­det un­der gra­vi­di­tet

GUIDE

Egenvård av symfyssmärta i bäckenområdet under graviditet

Uppdaterad 30.1.2025

1
2
3
4
5
6
7

3. Avslappning som smärthantering av sym­fyssmär­ta i bäc­ken­om­rå­det un­der gra­vi­di­tet

Du kan förbättra smärthanteringen med avslappningsövningar.

Du kan slappna av på många olika sätt, till exempel med hjälp av andningen, avslappnande rörelser eller viloställningar. Lär dig ett avslappningssätt som passar dig. Det kan ta tid att öva på att slappna av.

Du hittar anvisningar för att öva på avslappning på Psykportens webbplats.

Relaterat till ämnet

Föregående sidaViloställningar som egenvård av symfyssmärta i bäckenområdet
Nästa sidaAnvändning av stödbälte under graviditeten