Gå till sidans innehåll
Hälsobyns husMin vårdvägHälsobynPRO
Hälsobyn.fi - Till huvudsidan
Suomeksi
RehabiliteringshusetGuiderGuide till funktionssätt som skonar ledernaArbetssätt som hjälper till att skona lederna

GUIDE

Guide till funktionssätt som skonar lederna

Uppdaterad 25.3.2022

1
2
3
4

2. Arbetssätt som hjälper till att skona lederna

Ergonomiska arbetssätt minskar belastningen på dina leder.

Du kan minska belastningen på dina leder genom att till exempel

  • använda dig av alternativa arbetssätt

  • använda led- och kroppsrörelser som passar dig

  • anpassa aktiviteterna och rutinerna

  • periodisera aktiviteterna eller genom att bara göra de nödvändiga sysslorna

  • använda hjälpmedel.

Du kan få vägledning om detta till exempel av en fysioterapeut eller ergoterapeut.

Att minska belastningen på händernas leder

Ta hänsyn till dessa saker i allt du gör, både i vardagen och på jobbet.

Belastningen på handleden minskar när handleden är i en rak linje när du arbetar. På så sätt kan du också utnyttja din fingerstyrka bättre och skona dina fingerleder.

När du lyfter tallrikar ska du hålla dem i handflatan med raka handleder. Använd båda händerna.

Du kan minska belastningen på en enskild led genom att använda båda händerna när du arbetar och genom att använda de största och starkaste lederna och musklerna. På så sätt får du ett fastare grepp samtidigt som du skonar dina leder.

FöregåendeVad innebär funktionssätt som skonar lederna?
NästaSmåhjälpmedel som hjälper till att skona lederna