Fördelar med gång
När man går med bra teknik bibehåller man vristens och fotens rörlighet samt muskelstyrkan och balansen
Skelettet stärks av skakningen som uppstår när man går. Promenader förbättrar blodcirkulationen och kan lindra eventuell svullnad i benen.
Promenader kan också lindra smärta.
När du går med bra teknik roterar skulderbladet och bäckenet i motsatt riktning från den stigande foten, vilket bibehåller ryggradens rörlighet.
Gångövningar
trappgång
gå på olika underlag, t.ex. på en stig
baklängesgång, sidledes gång
Du kan ställa upp som mål
att röra på dig utomhus, oavsett årstid
att kunna gå tillräckligt snabbt för att
hinna korsa övergångsstället när det är grönt ljus
göra det så enkelt som möjligt att använda rulltrappa
att enkelt passera genom roterande dörrar.