Motion förbättrar kroppens vätskecirkulation. Ökad vätskecirkulation minskar svullnad.
Vardagsaktivitet, rörelse och att ta pauser från stillasittande stödjer behandlingen av svullnad.
Mångsidig och regelbunden motion är viktig enligt rekommendationerna för fysisk aktivitet, även vid behandling av svullnad. Till exempel styrketräning och vattenaktiviteter är effektiva och främjar vätskecirkulationen.
Vid vattenaktiviteter förstärker vattnets tryck och rörelserna i vattnet cirkulationen av kroppsvätskor.
Vid styrketräning stimulerar musklernas aktiva arbete blodcirkulationen och lymfflödet.
Om du använder kompressionsprodukt är det rekommenderat att bära den även vid fysisk aktivitet.
Tips för att komma igång med motion hittar du i Hälsobyns Självbehandlingsprogram för att börja röra på sig. Om du vill kan du också bekanta dig med UKK-institutets rekommendationer för fysisk aktivitet.