Med hjälp av avslappning kan du
lugna ner kroppen och till exempel påverka blodtrycket, hjärtfrekvensen och andningen
frigöra psykiska och fysiska spänningar.
Det finns flera olika avslappningsmetoder. Exempel på avslappningsmetoder:
att fokusera på andningen
avslappningsövningar och meditation
lätt motion
att vistas i naturen
att njuta av konst
sällskapet av nära och kära eller husdjur.
Läs mer om bland annat avslappning och bekanta dig med avslappningsövningar via länkarna nedan. Välj den avslappningsmetod som passar dig bäst.