Rör på kroppen dagligen genom att röra den i olika ändlägen. Du kan till exempel sträcka dig efter saker från den översta hyllan. På det sättet använder du armens hela rörelseomfång.

För att bibehålla rörligheten ska du stretcha de stora musklerna och deras senor regelbundet, flera gånger i veckan.

Vid behov kan du be en yrkesperson om vägledning för rörlighetsträningen.