Rörelseövningar har positiva effekter på återhämtningen efter en operation. Övningarna kan bidra till att förbättra blodcirkulationen, minska risken för ventrombos och eventuell svullnad.
Du kan börja med rörelseövningar i sängen direkt efter operationen, om du inte har fått några andra instruktioner. Beroende på operationen kan du få specifika övningsanvisningar från vårdpersonalen.
Om det behövs kan du be om fler smärtstillande läkemedel för att kunna göra övningarna.
Så snart du vaknar upp efter operationen
Börja med fotleds-, knä-, finger-, armbågs- och axelledsböjningar och -sträckningar i liggande ställning.
Det är viktigt att röra på vristerna för att minska risken för venös trombos.
Böj och sträck fotlederna växelvis medan du vilar.
Upprepa rörelsen 10–20 gånger, flera gånger om dagen, gärna en gång i timmen.
Växla mellan att knyta näven och öppna fingrarna medan du vilar.
När du har fått tillstånd
Sätt dig upp.
Gör andningsövningarna.
Påbörja rörlighetsövningarna, använd vid behov ett hjälpmedel som tilldelats dig för att stödja din rörlighet.