Gör gärna andningsövningarna regelbundet varje dag. Prova olika andningsövningar för att hitta de som fungerar bäst för dig.

Du kan utföra andningsövningen

• genom lägesbehandling

• genom att röra på dig

• med olika andnings- och avslappningstekniker

• med hjälpmedel.

Du kan till exempel be din fysioterapeut om råd för övningen. Du hittar anvisningar om hur du gör olika övningar på de följande sidorna i den här guiden.