Den accepterande beröringen från en partner ger trygghet. Tillsammans kan ni utforska olika sätt att uppleva beröring, intimitet och sexualitet som passar er nuvarande livssituation. Sexualitet är en viktig upplevelse av intimitet med en partner och är mycket mer än penetration eller samlag.

Ni kan utforska beröring som känns bra tillsammans med hjälp av följande övning.

Sjukdom eller funktionsnedsättning kan också ge nya perspektiv på sexualiteten. Det är viktigt att diskutera sexualitet och hur man kan upprätthålla en ömsesidigt tillfredsställande sexualitet i ett förhållande. Efter diskussion kan det vara lättare att tillsammans börja leta efter nya sätt att förverkliga er sexualitet.

Att prata om sex kan kännas svårt om man inte är van vid det. Du behöver inte vara ensam med dina problem kring sex och sexualitet. Gratis sexuell rådgivning för par och individer erbjuds av organisationer som Sexpo.

Du kan använda följande övning för att stödja din diskussion och även lära dig mer om de råd som finns tillgängliga från Sexpo.

Vissa tycker att spontan sex är den bästa sexen. Det kan dock vara svårt att genomföra när man har symptom orsakade av sjukdom eller funktionsnedsättning. Närhet och sex kan planeras att genomföras vid en tid på dygnet som passar bäst med symptomen, funktionaliteten och energinivån.

Den här övningen hjälper dig att fundera på vad som påverkar din egen önskan.

För att hitta nya ställningar eller sätt att ha sex krävs inte bara en öppen diskussion utan också en vilja att experimentera. Det är värt att sträva efter en avslappnad atmosfär där det är tillåtet att misslyckas. Då blir det lättare att övervinna problem.

Den här övningen hjälper dig att fundera på hur dina egna tankar kan stödja eller hindra ditt nyfikna, experimentella sinne.