Vi tillbringar mycket tid inomhus. Har du tagit in naturen i ditt hem på något sätt? Med små tips och åtgärder kan du påverka trivseln och därmed ditt välbefinnande.

• Spela upp naturliga ljud, som ljudet av vågor, fågelsång eller rinnande vatten. På nätet finns det många olika ljudinspelningar att lyssna på.

• Titta på naturprogram på tv.

• Lägg en naturbild som bakgrundsbild på din telefon eller dator.

• Ta naturbilder när du är ute och använd dem även som inredning.

• Öppna gardinerna så ofta som möjligt.

• Skaffa växter, plantera örter i krukor på fönsterbrädan eller ta med stenar, kottar, sand och ris till ditt hem. Du kan göra arrangemang på bord, i skålar, burkar eller fat.

Begränsad rörlighet eller sjukdom kan vara ett hinder för att gå ut i naturen. Dessa begränsningar kan vara tillfälliga, långvariga eller till och med bestående. I en ångestfylld situation kan man särskilt längta efter en naturupplevelse. Du kan alltid göra en virtuell skogspromenad när du vill.

Du kan utnyttja Mieli ry:s virtuella skogspromenader under olika årstider. Naturen har kraft!

Parker och stränder erbjuder fantastiska miljöer för att njuta av matsäck, och från olika vandringsområden och naturcenter kan alla hitta sin egen favoritplats. Det är en upplevelse att laga mat över öppen eld och njuta av den i naturen!

Trots olika rörlighetsbegränsningar är det möjligt för alla att röra sig i naturen och ta del av de upplevelser naturen erbjuder. För personer som använder hjälpmedel eller söker lättillgängliga vägar finns det många möjligheter. Det är också en bra idé att fråga någon om de vill följa med på en utomhusaktivitet. Att vara ute tillsammans gör det lättare att komma igång och ökar den glädje naturen ger.

Prova på att göra mentalträning i skogen.