Neurologiska sjukdomar påverkar ofta muskelstyrkan, balansen och förmågan att gå, vilket kan göra det svårt att röra sig. Begränsningar i rörlighet påverkar också konditionen och förmågan att klara vardagliga sysslor. Alla former av fysisk aktivitet som belastar stora muskelgrupper förbättrar effektivt uthållighetskonditionen.
Genom uthållighetsträning kan du förbättra din livskvalitet och funktionsförmåga. Regelbunden uthållighetsträning stärker till exempel hjärtats och blodcirkulationens funktion, sänker vilopulsen och blodtrycket. Motion kan också bidra till att förebygga exempelvis stroke.
Ta hänsyn till dina egna resurser och funktionsförmåga när du börjar träna uthållighet. För en del är det bättre att ta två kortare promenader i stället för en lång, så att orken räcker också till vardagens andra uppgifter.
Uthållighetsträning kan utövas med hjälp av olika hjälpmedel för rörelse och anpassad motion. Hjälpmedel kan användas inom många olika träningsformer, såsom cykling, vattengymnastik, armcykling och rodd.
Be om råd kring uthållighetsträning och anskaffning av hjälpmedel vid behov – exempelvis från hälso- och sjukvården, idrottssektorns personal eller patient- och intresseföreningar.