Rehabilitering efter karpaltunneloperation när det har gått mindre än två veckor sedan operationen

Sköt såret enligt de anvisningar du har fått.

• Vård av operationssåret

Högläge, upprepade rörelser där du böjer och sträcker fingrarna samt kylbehandling hjälper vid behandling av svullnad.

Högläge är mest effektivt när handen som behandlas är ovanför hjärtats nivå. Syftet med högläge är att minska svullnad och smärta.

Kylbehandling

• kan lindra akut smärta

• minskar svullnad

• sänker vävnadernas temperatur

• minskar inflammationsreaktionen.

Så här gör du kylbehandling

• Placera en handduk eller ett annat tyg mellan kylförpackningen och huden. På så sätt skyddar du huden mot köldskada.

• Låt kylan verka på området med svullnad och/eller smärta i 10–20 minuter.

• Du kan upprepa kylbehandlingen flera gånger per dag vid behov.

• Låt huden värmas upp innan du använder kyla igen.

Använd inte kylbehandling om

• du har känselbortfall eller nedsatt känsel på området som behandlas

• blodcirkulationen på området som behandlas är dålig

• du är överkänslig mot kyla

• du har en sjukdom som påverkas negativt av kyla

• kylan känns obehaglig eller orsakar smärta.

Du kan använda den opererade handen som hjälphand i lätta vardagliga sysslor, till exempel när du klär på dig, tvättar dig och äter. Undvik tunga bördor. Du får närmare anvisningar om hur du får belasta handen av den enhet som opererade dig.

Eftersom du inte kan stödja dig på den opererade handen kan det hända att du inte kan använda rollator eller kryckor genast efter operationen. Fråga hjälpmedelsenheten om ett alternativt hjälpmedel för att röra dig och låna det redan före operationen.

Börja träna rörelser i handleden och fingrarna dagen efter operationen enligt de anvisningar du har fått. Kom också ihåg att röra på axeln och armbågen.

Med rörelseövningar

• minskas svullnad

• upprätthålls rörligheten i fingrarna och handleden

• förebyggs bildning av sammanväxningar.

Böja och sträcka fingrarna

• Böj fingrarna till en full knytnäve.

• Sträck ut fingrarna.

Böja och sträcka fingrarna med fingertopparna raka

• Böj fingrarnas knog- och mellanleder, håll ytterlederna raka.

• Sträck ut fingrarna.

Böja fingrarnas ytterleder

• Böj fingrarnas ytter- och mellanleder.

• Håll knoglederna raka.

• Sträck ut fingrarna.

Böja tummen mot lillfingrets bas

• För tummen mot lillfingrets bas.

• För tummen åt sidan bort från handflatan.

Böja och sträcka handleden

• Böj handleden.

• Sträck handleden.

• Gör rörelsen så mycket som förbandet tillåter.

• Fortsätt med rörelsen också efter att förbandet har tagits bort.

Du kan ladda ner eller skriva ut anvisningarna för rörelseövningarna åt dig själv.

• Rörelseövningar efter karpaltunneloperation med förband före stygnborttagning (PDF)

Det kan förekomma sårsmärta i operationssåret. Använd de smärtstillande läkemedel som har ordinerats åt dig enligt de anvisningar du har fått. Vid sidan av smärtstillande läkemedel lönar det sig att använda läkemedelsfria egenvårdsmetoder för att lindra smärtan.

God och rätt tajmad smärtbehandling

• främjar funktionsförmågan och gör det lättare att klara vardagen

• förhindrar att smärtan blir långvarig

• möjliggör träning.

Läkemedelsfria metoder för smärtbehandling är bland annat högläge och kylbehandling. Kylbehandling kan kombineras med högläge. Du kan läsa mer om smärtbedömning och läkemedelsfria sätt att lindra smärta i Smärtkontrollhusets material.

• Bedömning av smärta
• Läkemedelsfria smärtlindringsmetoder
• Behandling med smärtstillande medel efter en operation

Promenader är bra motion genast efter operationen. Motion som gör att du svettas rekommenderas inte.

Tillräcklig nattsömn, mångsidig kost, rökfrihet och meningsfulla aktiviteter hjälper rehabiliteringen.

• Guide för att balansera vila och aktivitet
• Egenvårdsprogrammet Fri från rök­ning och ni­ko­tin

Den läkare som opererade dig bestämmer sjukskrivningens längd. Sjukskrivningens längd påverkas av arbetets art. Vid behov får du hjälp av företagshälsovården eller studerandehälsovården, särskilt med arbetsergonomi, tillfällig anpassning av arbetet och stöd för att återgå till arbetet.

Kontakta den enhet som vårdade dig om du har tilltagande och/eller ihållande smärta eller tecken på infektion, såsom

• riklig blödning

• illaluktande vätska från såret

• du har feber.

Om symtomen inte lindras inom rimlig tid eller om de börjar påverka din vardag eller störa din sömn, bör de tas på allvar och du bör söka sätt att stödja rehabiliteringen. Sök hjälp i tid enligt de anvisningar du fick när du skrevs ut efter operationen.