• Undvik alkohol.

• Träna hjärnan med uppgifter som kräver koncentration.

• Motionera regelbundet.

• Se till att du får tillräckligt med sömn och hitta en lämplig balans mellan vila och aktivitet.

• Gör saker som gör dig glad.

• Sluta röka.

• Behandla eventuella sjukdomar.

• Om du har ont, tala med din läkare om hur du ska behandla smärtan.

• Borsta tänderna regelbundet och gå till tandläkaren för kontroller.

• Skaffa hörapparat och nya glasögon om din hörsel eller syn är nedsatt.

Vid behov kan du gå på en hälsokontroll eller ringa social- och hälsovårdens telefonrådgivning i ditt välfärdsområde.

Jourhjälpen är en rådgivnings- och vägledningstjänst för social- och hälsovården där du kan få hjälp i oklara situationer. Jourhjälpsnumret 116 117 används i hela Finland med undantag av Lappland och Åland.

Läs mer om Jourhjälpen.