• Kontrollera ditt blodtryck och kolesterol och behandla dem om de är förhöjda.

• Ät regelbundet och varierat enligt tallriksmodellen.

• Undvik stress om möjligt och lär dig olika sätt att slappna av.

• Håll hjärnan i trim genom att lösa korsord, lära dig dansa eller spela ett instrument, genom att lära dig nya saker och motionera.

• Tillräcklig och regelbunden sömn är grunden för din hjärnas hälsa.

Minnesförbundet har ett bra verktyg, som hjälper dig att lära dig hur du upprätthåller din hjärnhälsa.