Stöd från hemrehabilitering i olika situationer

Din funktionsförmåga och din livssituation påverkar vad du bör vara särskilt uppmärksam på vid rehabilitering hemma.

Sjukdomens eller skadans inverkan på vardagen

Att insjukna eller drabbas av en skada påverkar ofta hur man klarar sig i vardagen. En tidigare sjukdom kan också påverka funktionsförmågan senare i livet.

Rehabilitering hemma gör det möjligt för dig att genomföra rehabilitering enligt din egen ork i din egen miljö.

Många sjukdomar kan leda till att du behöver en intensiv och långvarig rehabilitering. Efter till exempel en stroke lönar det sig att omorganisera vardagen så att du orkar koncentrera dig på saker och så att du kan vila.

Rehabilitering som stöd för att leva med smärta.

Långvarig eller kronisk smärta kan påverka din ork eller göra det svårt att sova.

Vid rehabilitering i hemmet kan du lära dig metoder för att bättre hantera din smärta. Smärtan kan lindras genom avslappning, hälsosamma rutiner, meningsfulla aktiviteter eller genom att dela på bördan.

Tillräcklig näring är grunden för rehabilitering

En dålig näringsstatus kan innebära antingen en alltför enformig kost eller en kost av dålig kvalitet, eller ett alltför lågt energiintag.

En dålig näringsstatus bör korrigeras i början av hemrehabiliteringen.

Ibland räcker det med att förbättra kosthållningen och det behövs ingen annan rehabilitering. Om du har svårigheter att svälja kan du be en talterapeut om hjälp.

Psykisk ohälsa och mental välbefinnande

Psykiska problem som depression, ångest, apati eller paniksymtom brukar inte försvinna över en natt. Därför lönar det sig att planera rehabiliteringen för en längre tidsperiod.

Det lönar sig att väcka motivationen för rehabilitering i lugn och ro och leta efter små framgångar. Du kan försöka stärka ditt psykiska välbefinnande genom att identifiera dina resurser och fästa uppmärksamhet vid dem.

Relationers betydelse för rehabilitering

Relationer har en betydande inverkan på ditt välbefinnande och din funktionsförmåga. Goda och stödjande relationer är också avgörande för att din rehabilitering ska lyckas. Ibland kan dock relationer tära på dina krafter eller orsaka problem.

Ensamhet är en personlig upplevelse och utifrån är den svår att definiera. Upplevelsen av ensamhet kan till exempel orsaka depression och sömnlöshet.

Vid hemrehabilitering kan du tillsammans med en medarbetare fundera över dina relationer och hen kan också hjälpa dig att hitta nya människor i ditt liv.

Ekonomisk situation och boende

Har du eller någon närstående problem med utkomsten eller boendet? Ekonomiska bekymmer kan påverka ditt välbefinnande och kan få dig att känna det som att du saknar hopp och framtidsutsikter.

Hemmet är en viktig faktor i livet. Om dina boendeförhållanden inte stöder ditt dagliga liv, är osäkra eller medför andra utmaningar är det viktigt att hitta en lösning.

Hemrehabiliteringen kan fokuseras på att lösa ekonomiska eller boenderelaterade problem.

Substanser och beroenden

Nyckeln till rehabilitering från beroende är motivation, det vill säga viljan att minska eller sluta rusmedelsanvändningen.

Du kan stärka din motivation genom att tänka på vilken typ av liv du skulle vilja leva och vad du skulle vilja förändra. En rusmedelsfri vänkrets, kamratstöd eller ett hälsosamt vardagsliv kan vara viktiga faktorer för att bryta sig loss från beroendet. Hemrehabiliteringen kan stödja dig att omforma ditt liv och uppleva välbefinnande på ett hälsosammare sätt.

Egenvårdsprogrammet för mindre alkoholkonsumtion (mielenterveystalo.fi)

Minnesproblem

Om du eller din närstående har minnesproblem eller en demenssjukdom lönar det sig att beakta detta i hemrehabiliteringen. Frekvent rehabilitering eller en längre rehabiliteringsperiod kan vara användbart i detta fall.

Satsa på aktiva, balanserade och inspirerande veckorutiner som stöder funktionsförmågan. Ha tålamod och se långsiktigt på rehabiliteringen, som att lära sig ett nytt sätt att leva.

Att göra saker tillsammans kan vara motiverande och till exempel kan musik ge rytm eller inspiration till träning och ha en positiv effekt på humöret.

Elämää muistisairauden kanssa (muistiliitto.fi, på finska)

Utvecklingsstörning

Om du eller din närstående har en utvecklingsstörning är inlärning och abstrakt tänkande ofta svårare än vanligt.

Inlärningen underlättas av att saker görs konkreta och att man pratar om saker på ett praktiskt sätt. Visuella instruktioner, ett lugnt utrymme, ett enkelt språk och till exempel ett veckoprogram kan vara till stor hjälp.

Att bygga vidare på styrkor och befintliga färdigheter samt positiv feedback är en bra utgångspunkt för hemrehabilitering.

Intellektuell funktionsnedsättning (kehitysvammaliitto.fi)

Rehabilitering hemma i livets slutskede

Utgångspunkten för all palliativ eller symtomlindrande vård är livskvaliteten för dig eller din närstående. Det är därför den palliativa vården utgår från dina eller era individuella behov och hur de kan tillgodoses.

Att upprätthålla hoppet är viktigt för människans välbefinnande. Att förutse situationer, lyssna på din egen och dina närståendes oro och förbereda sig för plötsliga situationer bidrar alla till en känsla av trygghet. I hemrehabiliteringen ligger fokus på att stärka känslan av kontroll och trygghet samt upplevelser av framgång.

Uppdaterad 30.1.2025