Du kan återgå till dina egna motionshobbyer. Hitta en motionsform som passar dig och som intresserar dig, så att du kan behålla motionsglädjen och göra motionen till en regelbunden vana. Se till att du får mångsidig motion.
Du kan till exempel börja muskelstyrketräningen med ett motståndsband eller på gymmet. Den opererade höften måste vara smärtfri innan styrketräningen påbörjas. Börja träningen med lätt motstånd och öka ansträngningsnivån gradvis.
Det rekommenderas att motionsgrenar med hög risk för fall eller hög risk för yttre stötar på höften undviks i framtiden.
Efter ansträngning och träning är det normalt med svullnad, trötthet eller smärta i det opererade området i upp till ett år efter operationen.
