Rehabiliteringen efter en knäprotesoperation?
Återhämtningen efter en knäprotesoperation sker gradvis och pågår i minst ett år efter operationen.
Återhämtningen börjar redan före operationen. Du kan förbereda dig inför operationen genom att bland annat se till att du får tillräckligt med motion, äter mångsidigt, kontrollerar din vikt och behandlar eventuella bakomliggande sjukdomar.
Läs mer om motion i väntan på knäprotesoperation.
Tidig aktivering minskar riskerna med operationen. Omedelbart efter operationen kan du göra övningar i sängen för att aktivera andningen, blodcirkulation och musklerna, såsom
att ta djupa andetag
röra på vristerna
spänna och slappna av i lårmusklerna och skinkorna
röra det opererade knäet försiktigt om smärtan tillåter det.
Bekanta dig med de övningar som du kan göra i sängen redan före operationen.
Om ditt tillstånd tillåter det kan du börja röra på dig på operationsdagen med hjälp av ett hjälpmedel och assistans från personalen. Du kan belasta ditt opererade ben med hela din vikt. Läs mer om att börja gå igen efter operationen i Rehabiliteringshusets guide.
Öva på att gå på avdelningen och vid behov i trappor tillsammans med fysioterapeuten.
Rör dig på avdelningen med hjälp av ett hjälpmedel.
Gör rehabiliterande övningar enligt de anvisningar du får.
Innan du skrivs ut kommer du att få anvisningar om hur du rehabiliterar dig på egen hand hemma.
Du kan läsa mer om utskrivningen i Rehabiliteringshusets guide.
Under de första sex veckorna är den lämpliga ansträngningsnivån att utföra vardagliga sysslor. Försök att vara aktiv i vardagen och gå korta sträckor ofta.
Fokusera särskilt på övningar som ökar knäets rörelseomfång. Ta regelbundna och tillräckliga doser av smärtstillande läkemedel. Fortsätt att träna enligt anvisningarna.
Du kan också börja med lätt vattenträning och motionscykling cirka fyra veckor efter operationen, inom smärtgränserna. Innan du börjar vattenträning måste operationssåret vara läkt.
Avstå från rörelsehjälpmedel, såsom kryckor eller rullator, när hältan är minimal.
Du kan bekanta dig med på hur du börjar motionera efter en knäprotesoperation genom att följa länken nedan.
När knät böjs och sträcks ut tillräckligt kan du gradvis öka motionsmängden, till exempel genom att stegvis öka längden på dina promenader enligt ditt mående. Knäet rör sig ofta tillräckligt då du kan gå upp och ner i trappan normalt eller till exempel trampa på en motionscykel utan problem.
Du kan återgå till dina egna motionshobbyer och gradvis öka ansträngningsnivån. Vid behov kan du tala med fysioterapeuten om hur du kan återgå till motionshobbyerna.
Avstå senast nu från rörelsehjälpmedel, såsom kryckor eller rullator, förutsatt att hältan är minimal.
Du kan bekanta dig med motion efter en ledprotesoperation genom att följa länken nedan.
Det kan ta upp till ett år eller mer innan muskelstyrkan och rörligheten i leden har återställts. Knäet kan vara svullet, ömt och varmt efter ansträngning i upp till ett år efter operationen.
Före operationen
Återhämtningen börjar redan före operationen. Du kan förbereda dig inför operationen genom att bland annat se till att du får tillräckligt med motion, äter mångsidigt, kontrollerar din vikt och behandlar eventuella bakomliggande sjukdomar.
Läs mer om motion i väntan på knäprotesoperation.
På operationsdagen
Tidig aktivering minskar riskerna med operationen. Omedelbart efter operationen kan du göra övningar i sängen för att aktivera andningen, blodcirkulation och musklerna, såsom
att ta djupa andetag
röra på vristerna
spänna och slappna av i lårmusklerna och skinkorna
röra det opererade knäet försiktigt om smärtan tillåter det.
Bekanta dig med de övningar som du kan göra i sängen redan före operationen.
Om ditt tillstånd tillåter det kan du börja röra på dig på operationsdagen med hjälp av ett hjälpmedel och assistans från personalen. Du kan belasta ditt opererade ben med hela din vikt. Läs mer om att börja gå igen efter operationen i Rehabiliteringshusets guide.
Under sjukhusvistelsen
Öva på att gå på avdelningen och vid behov i trappor tillsammans med fysioterapeuten.
Rör dig på avdelningen med hjälp av ett hjälpmedel.
Gör rehabiliterande övningar enligt de anvisningar du får.
Innan du skrivs ut kommer du att få anvisningar om hur du rehabiliterar dig på egen hand hemma.
Du kan läsa mer om utskrivningen i Rehabiliteringshusets guide.
Konvalescenstiden
Under de första sex veckorna är den lämpliga ansträngningsnivån att utföra vardagliga sysslor. Försök att vara aktiv i vardagen och gå korta sträckor ofta.
Fokusera särskilt på övningar som ökar knäets rörelseomfång. Ta regelbundna och tillräckliga doser av smärtstillande läkemedel. Fortsätt att träna enligt anvisningarna.
Du kan också börja med lätt vattenträning och motionscykling cirka fyra veckor efter operationen, inom smärtgränserna. Innan du börjar vattenträning måste operationssåret vara läkt.
Avstå från rörelsehjälpmedel, såsom kryckor eller rullator, när hältan är minimal.
Du kan bekanta dig med på hur du börjar motionera efter en knäprotesoperation genom att följa länken nedan.
Aktiv rehabilitering
När knät böjs och sträcks ut tillräckligt kan du gradvis öka motionsmängden, till exempel genom att stegvis öka längden på dina promenader enligt ditt mående. Knäet rör sig ofta tillräckligt då du kan gå upp och ner i trappan normalt eller till exempel trampa på en motionscykel utan problem.
Du kan återgå till dina egna motionshobbyer och gradvis öka ansträngningsnivån. Vid behov kan du tala med fysioterapeuten om hur du kan återgå till motionshobbyerna.
Avstå senast nu från rörelsehjälpmedel, såsom kryckor eller rullator, förutsatt att hältan är minimal.
Du kan bekanta dig med motion efter en ledprotesoperation genom att följa länken nedan.
Återhämtningen varar upp till ett år
Det kan ta upp till ett år eller mer innan muskelstyrkan och rörligheten i leden har återställts. Knäet kan vara svullet, ömt och varmt efter ansträngning i upp till ett år efter operationen.
Uppdaterad 11.5.2023