• medan du gör hushållssysslor

• genom att då och då gå upp eller ner för trapporna om bostaden har fler än en våning

• genom att organisera aktiviteter som kräver att du förflyttar dig från en plats till en annan i hemmet

• genom att ta en paus från sittande eller stillasittande genom att ändra arbetsställning och med pausgymnastik

• genom att använda appar eller enheter som påminner dig om att du ska röra på dig.

Prova pausgymnastiken i videon som öppnas via länken nedan.