Siirry sivun sisältöön
Terveyskylän talotOmapolkuTerveyskyläPRO
Terveyskylä.fi - Etusivulle
På svenska
KuntoutumistaloOppaatLiikunta kotioloissaTauota paikallaan oloa

OPAS

Liikunta kotioloissa

Tarkistettu 29.1.2025

1
2
3
4
5
6

1. Liikunta kotioloissa - Tauota paikallaan oloa

Liikuskele kotona kevyesti mahdollisimman usein.

  • kotiaskareita tehden

  • käymällä välillä ylä- tai alakerrassa, jos koti on useammassa tasossa

  • järjestämällä itsellesi tekemistä, joka vaatii siirtymistä kotona paikasta toiseen

  • tauottamalla istumista tai muuta paikallaan oloa vaihtamalla työskentelyasentoa ja tekemällä taukojumppaa

  • käyttämällä liikkumisesta muistuttavia sovelluksia tai laitteita.

Kokeile taukojumppaa oheisesta linkistä avautuvan videon mukana.

Aiheeseen liittyvää

EdellinenLiikunta kotioloissa
SeuraavaMuista alkulämmittely