Käytä kehoasi joka päivä liikuttamalla sitä ääriasentoihin. Esimerkiksi kurota tavaroita myös ylähyllyltä, näin tulet käyttäneeksi käsiäsi koko liikeradalla.

Liikkuvuuden ylläpitämiseksi venytä suuria lihaksia ja niiden jänteitä säännöllisesti, useita kertoja viikossa.

Kysy tarvittaessa ohjausta liikkuvuusharjoitteluun alan ammattilaiselta.