Vuoteesta nousu
Siirrä lantio lähelle vuoteen reunaa.
Jos sinulla on säädettävä sänky, siirry vuoteessa ylöspäin ja nosta tarvittaessa hieman vuoteen päätyä ylös.
Siirrä jalat vuoteen reunan yli ja työnnä käsillä itsesi istumaan.
Istumaan nousua voidaan helpottaa myös erilaisten nousutukien avulla. Nousutukia voit kysyä alueesi apuvälinepalveluista.
Makuulle meno
Istu vuoteen reunalle selkä kohti tyynyä.
Tukeudu käsiin ja laskeudu kohti tyynyä.
Jos sinulla on säädettävä sänky, nosta tarvittaessa vuoteen päätyä ylös.
Nosta jalat vuoteeseen ja siirrä lantiota keskemmälle.
Joskus voi olla tilanteita, että esimerkiksi käsiin tukeutuminen ei onnistu. Tällöin pitää miettiä yksilöllinen tapa vuoteesta nousemiseen ja makuulle menoon.
Lataa tai tulosta PDF-ohje suoraan selinmakuulta vuoteesta nousuun.