Keinoja sairastumisen tai vammautumisen aiheuttamiin arjen muutoksiin parisuhteessa

Parisuhteen roolien muuttuminen voi aiheuttaa monenlaisia ajatuksia, tunteita ja kokemuksia. Joillekin uuteen rooliin sopeutuminen on helppoa, toisilta se vaatii pitkän ajan ja ammattiapua. Jonkun mielessä saattaa herätä kysymys myös erosta. Kaikki tämä on inhimillistä.

Jotta parisuhteessa säilyy roolit kahtena rakastavana ja tasavertaisena aikuisena, kertokaa toisillenne niin omista iloista kuin huolista ja murheistakin. Molemmilla teillä saa olla edelleen omat toiveet, tarpeet, haaveet ja kipukohdat, eikä niiltä tarvitse toista tarpeettomasti suojella.

Jos arjen roolien ja vastuiden muuttuminen tuntuu vaikealta, keskustelkaa muuttuneesta tilanteesta ja omista arkeen ja parisuhteeseen liittyvistä tunteista, toiveista ja tarpeista tässä hetkessä. Joskus puhuminen voi olla hankalaa. Silloin ei kannata jäädä yksin, vaan hakea omaan tilanteeseen sopivaa keskusteluapua yhdessä tai yksin.

Usein parisuhteessa arjen tehtävät ovat jakautuneet kumppaneiden kesken. Toinen voi kantaa vastuuta enemmän esimerkiksi lasten harrastuksista ja toinen kaupassa käymisestä, toinen kodin huoltotöistä ja toinen pyykeistä. Sairastuminen voi sekoittaa tämän tutun ja turvallisen työnjaon. On tärkeää, että sairaudesta ei aiheudu vastuun kasautumista vain toiselle teistä.

Keinoja arjen kuormituksen vähentämiseen ja toiminnan muuttamiseen:

• Keskustelkaa kumppanin kanssa, mihin ja milloin kummankin toimintakyky ja voimavarat riittävät.

• Jakakaa vastuuta arjen tehtävien hoitamisesta sen hetkisen tilanteen ja voimavarojen mukaan.

• Miettikää yhdessä, mistä arjessa voisi luopua, mitä voisi tehdä toisin ja mistä voitte pyytää tarvittaessa apua. Voit esimerkiksi kirjoittaa paperille asioita, joissa tarvitset apua ja miettiä, keneltä ystävistäsi tai läheisistä voisit pyytää apua.

Esimerkiksi jos kaupassakäynti ei toiselta onnistu, kauppalistan voi suunnitella yhdessä tai käyttää apuna kauppapalvelua.

Apua arkeen voit hakea myös esimerkiksi erilaisten yhdistysten ja järjestöjen kautta sekä alueesi vammaispalvelusta.

• Oikeudet ja etuudet

Hankalassa elämäntilanteessa rutiineista kiinni pitäminen voi olla osalle ihmisistä monella tapaa hyödyllistä: se auttaa pitämään toivoa yllä, kun seuraavakin päivä tulee tuttuine tapoineen, ja samaan aikaan rutiinit kaikessa toistuvuudessaan säästävät meille voimavaroja tilanteessa pärjäämiseen. Rutiinit voivat myös muistuttaa siitä, että kaikki ei ole muuttunut: olemme edelleen me, meillä toimitaan edelleen näin, nämä asiat tuovat edelleen meille turvaa ja iloa.

Kaiken ei tarvitse kuitenkaan olla rutiinia. Joskus rutiineista voi päästää irti.