Voit aloittaa nilkan liikeharjoittelun jo kipsi- tai tuentahoidon aikana, mikäli olet saanut hoitavalta taholta luvan harjoittelun aloittamiseen. Muussa tapauksessa harjoittelu aloitetaan, kun kipsi- tai tuentahoito on päättynyt.
Nilkkamurtuman jälkeen nilkka on usein jäykkä muun muassa kipsi- tai tuentahoidon takia. Tee nilkan liikeharjoituksia useita kertoja päivässä, esimerkiksi 3–5 kertaa. Lisää toistoja ja sarjoja oman edistymisesi mukaan.
Voit tulostaa itsellesi nilkan liikeharjoitusohjeet.
