Liikkuvuusharjoittelua kannattaa yhdistää esimerkiksi harjoitusten loppuverryttelyyn.

• Harjoituksen jälkeen palauta lihakset lyhyin 10-20 sekunnin kevyin venytyksin.

• Venytysten tulisi tuntua miellyttävältä eivätkä ne saa aiheuttaa kipua.

Liikkuvuutta voi harjoittaa myös omana harjoituksenaan.

• Tällöin kevyt alkulämmittely on suositeltavaa.

• Venytyksen pituus voi olla selkeästi pidempi, noin 30-60 sekuntia.