Siirry sivun sisältöön
Terveyskylän talot
Omapolku
TerveyskyläPRO
Hae
På svenska
Kirjaudu
Valikko
Talot
Talot
Talot
Aivotalo
Allergia- ja astmatalo
Diabetestalo
Elinsiirtotalo
Genetiikan ja harvinaissairauksien talo
Haavatalo
Ihotautitalo
Infektiotalo
Keuhkotalo
Kivunhallintatalo
Kuntoutumistalo
Kuulotalo
Lastentalo
Leikkaukseen tulijan talo
Lääketalo
Mielenterveystalo
Miestalo
Munuaistalo
Naistalo
Nuortentalo
Painonhallintatalo
Palliatiivinen talo
Päivystystalo
Reumatalo
Silmäsairauksien talo
Sydänsairauksien talo
Syöpätalo
Tutkimukseen tulijan talo
Vatsatalo
Verisuonitalo
Vertaistalo
Kuntoutumistalo
Kuntoutumistalo
Kuntoutumistalo
Tietoa ja tukea
Tietoa ja tukea
Tietoa ja tukea
Kuntoutumisen ABC
Avaa
Sulje
Mitä on kuntoutuminen?
Kuntoutujan tukiverkostot
Kuntoutusta eri tarpeisiin
Kuntoutuksen osa-alueet
Kuntoutuksen eteneminen
Kuntoutuspalvelut ja terapiamuodot
Oikeudet ja etuudet
Avaa
Sulje
Sairastumiseen liittyvät etuudet ja palvelut
Sairauden hoitoon liittyvät korvaukset
Kuntoutukseen ja pitkäaikaissairauteen liittyvät etuudet ja palvelut
Lapsiperheiden etuudet
Toimeentulotuki
Pulmanavigaattori
Apuvälineet
Ikäihmisen kotona kuntoutumisen polku
Oppaat
Oppaat
Oppaat
Läheiselle
Läheiselle
Läheiselle
Tukea läheiselle
Avaa
Sulje
Tukea läheiselle - johdanto
Muuttunut elämäntilanne
Läheisen oma jaksaminen
Mistä voin läheisenä saada tukea?
Mitä oikeuksia minulla on läheisenä?
Opas aivoverenkiertohäiriöön sairastuneen läheiselle
Avaa
Sulje
Miten selviytyä arjesta?
Miten tukea sairastunutta?
Miten huolehtia omasta jaksamisesta?
Pohdi ja testaa
Pohdi ja testaa
Pohdi ja testaa
Pulmanavigaattori
Arvioi ruokavaliosi laatua ruokavalioindeksillä
Palvelut
Palvelut
Palvelut
Kuntoutumistalon itsehoito-ohjelmat
Avaa
Sulje
Liikkumisen aloittaminen itsehoito-ohjelma
Luustoterveys itsehoito-ohjelma
Tupakoimattomana leikkaukseen itsehoito-ohjelma
Tupakoinnin lopettaminen hyvän hoidon tukena itsehoito-ohjelma
Kuntoutumistalo mukana palveluiden kehittämisessä
Avaa
Sulje
Synnytyksestä kuntoutumisen tukemisen kehittäminen 2022
Ammattilaiset
Ammattilaiset
Ammattilaiset
Hyödynnä Kuntoutumistaloa potilastyössä
Kuntoutumisen tukeminen
Avaa
Sulje
Kuntoutumisen tukeminen - johdanto
Kuntoutuksen suunnittelu ja toteutumisen seuranta
Kuntoutujan motivaation ja tavoitteen asettamisen tukeminen
Kotikuntoutus
Etäkuntoutus
Kuntoutusohjaus
Työkyvyn tukeminen
Avaa
Sulje
Työkyky huomioitava kaikissa terveydenhuollon kohtaamisissa
Terveydenhuollon ammattilaisen rooli työkyvyn tukemisessa
Työkyvyn tuki on yhteistyötä
Työkyvyn edistäminen ja kuntoutus
Lisämateriaalia ammattilaisille työkyvyn tukeen ja työterveyshuoltoon liittyen
Apuvälinepalvelut
Avaa
Sulje
Lääkinnällisen kuntoutuksen apuvälinepalvelun prosessi
Apuvälinepalvelun toteuttamisen periaatteet
Apuvälinepalveluiden lainsäädäntö ja järjestämisvastuu
Apuvälineluokitus
Lääkinnällisen kuntoutuksen apuvälineiden luovutusperusteet
TerveyskyläPRO
Tilaa Terveyskylän uutiskirje ammattilaisille
Jaettavat painomateriaalit ja bannerit
Kuntoutumistalo
Oppaat
Liikunta selkärankareuman itsehoidossa
Testaa tietosi selkärankareumasta
Tulosta
OPAS
Liikunta selkärankareuman itsehoidossa
Tarkistettu 16.2.2026
1
2
3
4
Oppaan sisältö
Liikunta selkärankareuman itsehoidossa
1. Liikunta
2. Liikkuvuusharjoituksia
3. Venytyksiä
4. Testaa tietosi selkärankareumasta
Kuuntele
4. Testaa tietosi selkärankareumasta
Testaa tietojasi selkärankareumasta.
Edellinen
Venytyksiä
