Varmista, että teet tasapainoharjoittelun turvallisesti. Pyydä tarvittaessa ohjeita fysioterapeutilta tasapainon harjoittamiseen. Näin saat oman taitotasosi ja tavoitteidesi mukaisen yksilöllisen harjoitusohjelman.
Kun harjoittelet tasapainoa,
valitse harjoitteluun sopiva ympäristö
lopeta harjoittelu, jos se aiheuttaa kipua tai pahentaa vointia
valitse harjoitteita, jotka haastavat tasapainoasi.
Tämä on yleisopas tasapainon omatoimiseen harjoitteluun, eikä se korvaa terveydenhuollon ammattilaisen antamaa ohjausta. Noudata aina ensisijaisesti terveydenhuollon ammattilaiselta saamiasi yksilöllisiä ohjeita.
Eri tapojan harjoitella
Voit kokeilla tason 2 harjoituksia, jos tämän sivun harjoitukset tuntuvat liian vaikeilta.