Jos et välitä liikunnasta, rakenna arkitöistäsi aktiivinen rutiini ja kävele kaikki lyhyemmät matkat. Valitse portaat ja liiku luonnossa.
Jos et pääse yksin liikkumaan kodin ulkopuolella, perehdy kuntasi liikunta- ja kulttuurikaveripalveluihin, järjestötoimijoihin.