Odottavien äitien fysioterapiaryhmän materiaalit

Ennen ryhmää voit tutustua Kuntoutumistalo.fi-verkkopalvelussa olevaan materiaaliin. Aiheita käydään tarkemmin läpi ryhmässä.

Tästä voit ladata koosteen materiaalista pdf-muodossa:

• Raskausajan muutokset kehon toimintaan (PDF)

Näistä materiaaleista voit hyötyä odotusaikana. Linkit avautuvat uuteen välilehteen.

• Kehonhuolto raskausaikana

• Opas omien voimavarojen tunnistamiseen ja vahvistamiseen

• Opas levon ja toiminnan tasapainottamiseen

• Virtsankarkailun kuntoutusopas

• Ulostamisongelmien kuntoutusopas

Näihin materiaaleihin on hyvä tutustua jo odotusaikana, jolloin olet valmistautuneempi synnytyksen jälkeiseen harjoitteluun ja palautumiseen. Linkit avautuvat uuteen välilehteen.

• Oma keho synnytyksen jälkeen

• Liikuntaharjoittelu synnytyksen jälkeen

• Ergonomia vauva-arjessa

Lue lisää kehittämisprojektista:

• Synnytyksestä kuntoutumisen tukemisen kehittäminen 2022