Den här övningen är till för dig som har en partiell eller fullständig ryggmärgsskada på C5- eller C6-nivå.
Övningen utförs på ett lugnt och kontrollerat sätt medan man sitter i en stol eller rullstol. Kom ihåg att andas normalt när du gör övningen. Övningen får inte orsaka smärta, men en känsla av muskelspänning är okej.
Se till att din sittställning är bra så att du kan göra övningarna på ett säkert sätt.
Du kan lyfta upp rullstolens sidoskenor om din balans tillåter det.
Rulla axlarna framåt.
Byt riktning och rulla axlarna bakåt.
Upprepa rörelsen enligt instruktionerna från din terapeut.
Ladda ner anvisningen: