Lästeknik hjälper vid nedsatt syn
När synen försämras minskar läshastigheten. Med olika metoder kan du göra läsningen lättare.
Om texten ser suddig ut när du läser med läsglasögon kan det helt enkelt bero på ett felaktigt läsavstånd.
Lämpligt läsavstånd beror på styrkan på läsglasögonen. Det typiska läsavståndet är cirka 40-50 cm. För särskilt starka läsglasögon kan läsavståndet vara avsevärt kortare än normalt. Till exempel är läsavståndet med en styrka på +4,0 cirka 25 cm.
Ditt lämpliga läsavstånd bestäms vid en synundersökning. Ett nytt läsavstånd som skiljer sig från det tidigare kräver ofta lite tillvänjning.
Behovet av ljus ökar och anpassningen till förändringar i belysningen blir långsammare med åldern. Belysningens betydelse ökar också om synen är nedsatt på grund av en ögonsjukdom.
Tillräcklig och bländfri belysning är viktig. För läsning är det bra att skaffa en separat läslampa. En bländfri läslampa är nödvändig för särskilt ljuskänsliga ögon. Läslampan bör ha en justerbar arm så att ljuset kan riktas korrekt mot texten i enlighet med synriktningen.
Du kan underlätta läsningen genom att anpassa läsmaterialet. Prova till exempel att:
förstora texten
använda kontraster och färger
göra texten fetstil
välja en lämplig och tydlig fonttyp
vid behov förstora radavståndet och avståndet mellan bokstäverna
välja en lämplig färg på pennan och penn- eller tuschbredd
dela upp, ringa in eller avgränsa texten för att underlätta visuell sökning
skanna tryckt text så att du kan använda textigenkänning och omvandla texten till tal med en talsyntes.
Läs mer om funktioner på datorer och mobila enheter som kan underlätta läsningen.
Olika lästekniker kan minska ansträngningen vid läsning och möjliggöra självständig läsning.Du kan underlätta läsningen genom att prova följande metoder:
Läs raden till slut, gå tillbaka längs samma rad och fortsätt sedan till nästa rad.
Avgränsa raden med en linjal eller ett papper i en annan färg.
Fokusera blicken bredvid, ovanför eller under det du läser.
Försök att röra texten framför ögonen istället för att flytta blicken.
Ta pauser i läsningen för att ge ögonen vila.
Fråga en specialist om mer detaljerade instruktioner för övningar i att använda synen.
Observera läsavståndet
Om texten ser suddig ut när du läser med läsglasögon kan det helt enkelt bero på ett felaktigt läsavstånd.
Lämpligt läsavstånd beror på styrkan på läsglasögonen. Det typiska läsavståndet är cirka 40-50 cm. För särskilt starka läsglasögon kan läsavståndet vara avsevärt kortare än normalt. Till exempel är läsavståndet med en styrka på +4,0 cirka 25 cm.
Ditt lämpliga läsavstånd bestäms vid en synundersökning. Ett nytt läsavstånd som skiljer sig från det tidigare kräver ofta lite tillvänjning.
Se till att belysningen är bra
Behovet av ljus ökar och anpassningen till förändringar i belysningen blir långsammare med åldern. Belysningens betydelse ökar också om synen är nedsatt på grund av en ögonsjukdom.
Tillräcklig och bländfri belysning är viktig. För läsning är det bra att skaffa en separat läslampa. En bländfri läslampa är nödvändig för särskilt ljuskänsliga ögon. Läslampan bör ha en justerbar arm så att ljuset kan riktas korrekt mot texten i enlighet med synriktningen.
Anpassa läsmaterialet
Du kan underlätta läsningen genom att anpassa läsmaterialet. Prova till exempel att:
förstora texten
använda kontraster och färger
göra texten fetstil
välja en lämplig och tydlig fonttyp
vid behov förstora radavståndet och avståndet mellan bokstäverna
välja en lämplig färg på pennan och penn- eller tuschbredd
dela upp, ringa in eller avgränsa texten för att underlätta visuell sökning
skanna tryckt text så att du kan använda textigenkänning och omvandla texten till tal med en talsyntes.
Läs mer om funktioner på datorer och mobila enheter som kan underlätta läsningen.
Prova olika lästekniker
Olika lästekniker kan minska ansträngningen vid läsning och möjliggöra självständig läsning.Du kan underlätta läsningen genom att prova följande metoder:
Läs raden till slut, gå tillbaka längs samma rad och fortsätt sedan till nästa rad.
Avgränsa raden med en linjal eller ett papper i en annan färg.
Fokusera blicken bredvid, ovanför eller under det du läser.
Försök att röra texten framför ögonen istället för att flytta blicken.
Ta pauser i läsningen för att ge ögonen vila.
Fråga en specialist om mer detaljerade instruktioner för övningar i att använda synen.
Uppdaterad 27.10.2021