Bekanta dig med innehållet på denna sida för att säkerställa armbågskryckans eller kryckans lämplighet och säkra användning.
Armbågskryckor och kryckor
Med armbågskryckor eller kryckor kan du avlasta ett ömt ben och stödja din balans bättre än med en käpp.
Du kan köpa armbågskryckor eller kryckor själv, till exempel från en hjälpmedelsbutik. Se till att armbågskryckorna eller kryckorna har rätt längd för dig eller är justerbara och att de har isdubbar för hala förhållanden.
Du kan också få armbågskryckor eller kryckor på vissa grunder till exempel via hälso- och sjukvården.
Anpassa längden på armbågskryckorna eller kryckorna så att de är lämpliga.
Håll armbågskryckan eller kryckan i handen så att kryckans ände befinner sig snett framför lilltån.
Justera längden så att armvecket är lätt böjt och axeln är avslappnad när du står rakt med handen på handtaget. På kryckor ska kryckstödet vara ett par centimeter under armhålan, så att kroppen inte hänger på kryckorna.
Justera båda kryckor till samma längd
Vid halt vinterväglag ska du använda en isdubb på käppen när du är utomhus. Kontrollera att gummiproppen och isdubben på käppen är i gott skick.
Armbågskryckor används både för att stödja balansen och för att avlasta ett ben och/eller båda benen. När du använder en krycka ska den vara på samma sida som det friskare benet.
Öva på att använda kryckorna på plana ytor, i trappor, när du sätter sig och reser dig, och utomhus om det behövs.
Gång:
Om du har problem med balansen kan du gå så kallad diagonalgång. Då är den motsatta kryckan och foten på marken samtidigt. Titta på videon:
Om du klart har problem med bara ett ben kan du gå så kallad trepunktsgång. Då rör sig kryckorna och foten som behöver stöd i samma takt. Se videon:
Om du har problem med båda benen eller har dålig kontroll över underkroppen kan du gå så kallad fyrpunktsgång. Då följer det motsatta benet kryckans rörelser.
Att gå i trappor:
När du går upp i trappan ska du stiga med det friska benet först.
På vägen ner ska du stiga med benet som behöver stöd och armbågskryckorna först.
Se videon:
Dra in isdubben när du kommer in och torka av gummiproppen på armbågskryckan. En våt gummipropp kan glida på golvet.
Om din läkare har fastställt hur mycket vikt du kan lägga på foten, kan du öva på delvis belastning med en våg
Rengör armbågskryckorna eller kryckorna regelbundet genom att torka av dem med en fuktig trasa och torka väl.
Följ instruktionerna som följde med armbågskryckorna eller kryckorna. Produktspecifika anvisningar finns vanligtvis på webben.
Kontrollera armbågskryckornas eller kryckornas skick regelbundet. Var särskilt uppmärksam på isdubbarnas och gummipropparnas skick och byt ut dem vid behov.
Följ instruktionerna som följde med armbågskryckorna eller kryckorna. Produktspecifika anvisningar finns vanligtvis på webben.
Handtaget på armbågskryckorna kan vara utformat på olika sätt. Om handtaget är anatomiskt format kan armbågen endast användas i en hand.
Med armbågskryckor med armstöd, så kallade kryckor för reumatiker, läggs vikten på hela underarmen.
Armbågskryckor ger en bättre ställning och är mer funktionella än kryckor när man går, vilket är anledningen till att armbågskryckor är det primära valet.
Kryckor är lämpligare för gång om det är svårt eller smärtsamt att stödja sig på handlederna.
Anskaffning
Du kan köpa armbågskryckor eller kryckor själv, till exempel från en hjälpmedelsbutik. Se till att armbågskryckorna eller kryckorna har rätt längd för dig eller är justerbara och att de har isdubbar för hala förhållanden.
Du kan också få armbågskryckor eller kryckor på vissa grunder till exempel via hälso- och sjukvården.
Börja användningen
Anpassa längden på armbågskryckorna eller kryckorna så att de är lämpliga.
Håll armbågskryckan eller kryckan i handen så att kryckans ände befinner sig snett framför lilltån.
Justera längden så att armvecket är lätt böjt och axeln är avslappnad när du står rakt med handen på handtaget. På kryckor ska kryckstödet vara ett par centimeter under armhålan, så att kroppen inte hänger på kryckorna.
Justera båda kryckor till samma längd
Vid halt vinterväglag ska du använda en isdubb på käppen när du är utomhus. Kontrollera att gummiproppen och isdubben på käppen är i gott skick.
Användning
Armbågskryckor används både för att stödja balansen och för att avlasta ett ben och/eller båda benen. När du använder en krycka ska den vara på samma sida som det friskare benet.
Öva på att använda kryckorna på plana ytor, i trappor, när du sätter sig och reser dig, och utomhus om det behövs.
Gång:
Om du har problem med balansen kan du gå så kallad diagonalgång. Då är den motsatta kryckan och foten på marken samtidigt. Titta på videon:
Om du klart har problem med bara ett ben kan du gå så kallad trepunktsgång. Då rör sig kryckorna och foten som behöver stöd i samma takt. Se videon:
Om du har problem med båda benen eller har dålig kontroll över underkroppen kan du gå så kallad fyrpunktsgång. Då följer det motsatta benet kryckans rörelser.
Att gå i trappor:
När du går upp i trappan ska du stiga med det friska benet först.
På vägen ner ska du stiga med benet som behöver stöd och armbågskryckorna först.
Se videon:
Dra in isdubben när du kommer in och torka av gummiproppen på armbågskryckan. En våt gummipropp kan glida på golvet.
Om din läkare har fastställt hur mycket vikt du kan lägga på foten, kan du öva på delvis belastning med en våg
Rengöring
Rengör armbågskryckorna eller kryckorna regelbundet genom att torka av dem med en fuktig trasa och torka väl.
Följ instruktionerna som följde med armbågskryckorna eller kryckorna. Produktspecifika anvisningar finns vanligtvis på webben.
Underhåll
Kontrollera armbågskryckornas eller kryckornas skick regelbundet. Var särskilt uppmärksam på isdubbarnas och gummipropparnas skick och byt ut dem vid behov.
Följ instruktionerna som följde med armbågskryckorna eller kryckorna. Produktspecifika anvisningar finns vanligtvis på webben.
Bra att veta
Handtaget på armbågskryckorna kan vara utformat på olika sätt. Om handtaget är anatomiskt format kan armbågen endast användas i en hand.
Med armbågskryckor med armstöd, så kallade kryckor för reumatiker, läggs vikten på hela underarmen.
Armbågskryckor ger en bättre ställning och är mer funktionella än kryckor när man går, vilket är anledningen till att armbågskryckor är det primära valet.
Kryckor är lämpligare för gång om det är svårt eller smärtsamt att stödja sig på handlederna.
Uppdaterad 22.2.2024