Även om din närstående är sjuk är det bra att komma ihåg att livet går vidare. Många saker kan ha förändrats, men många saker är också som de har varit. Livsskedet när din närstående insjuknat kan ha fört med sig nya värderingar och tankar som gör att livet känns värdefullt precis som det är.
För att kunna se framtiden som en möjlighet igen är det viktigt att öka din känsla av kontroll i vardagen, göra saker du tycker om och lära dig att tolerera ångestfyllda tankar. Många människor anser att vardagssysslor, att göra saker som är viktiga för dem, att motionera och att träffa vänner är de bästa sätten att upprätthålla sin funktionsförmåga och sin livskvalitet.
Meningsfullhet i livet
Det är viktigt att på nytt fundera på och planera vad du vill ha ut av livet nu och i framtiden. Vad är bra i ditt liv, vad njuter du av och vad skulle du vilja lägga till i ditt liv? Finns det saker som du brukade gilla, men som inte längre är en del av ditt liv? Övningen nedan hjälper dig att strukturera dina tankar.