Liikunta ja harjoittelu edistävät lonkan tekonivelleikkauksesta toipumista. Tässä oppaassa saat vinkkejä omatoimiseen harjoitteluun lonkan tekonivelleikkauksen jälkeen.
Ennen tekonivelleikkausta nivelkipu ja -jäykkyys ovat saattaneet vaikeuttaa ja vähentää liikkumistasi. Leikkauksen jälkeen liikkuminen onnistuu yleensä kivuttomammin. Pysy siis liikkeessä myös leikkauksen jälkeen.
Huomioithan, että tämä yleisopas ei korvaa terveydenhuollon ammattilaiselta saatua ohjausta. Pyydä tarvittaessa neuvoa sinulle soveltuvista ohjeista.
|
Miten etenen harjoittelussa?
Harjoittelu leikkauksen jälkeen etenee asteittain kevyistä harjoituksista tavalliseen arkeen liittyvään liikuntaan ja sen jälkeen rasittavampaan liikuntaharjoitteluun. |
|
Millaista liikuntaa voin harrastaa?
Jälkikontrollin jälkeen voit harrastaa liikuntaa monipuolisesti, esimerkiksi kävelyä, pyöräilyä, kotiharjoittelua ja vesiliikuntaa. |
|
Missä harrastan liikuntaa?
Lonkan tekonivelleikkauksen jälkeen sinun on helpompi liikkua, ota siis kaikki hyöty irti uudesta nivelestäsi. |