Liikunta nivelreuman itsehoidossa

​Liikunnan avulla voit itse vaikuttaa toimintakykyysi. Tämä opas sisältää tietoa ja ohjeita liikuntaan ja liikkumiseen nivelreuman itsehoidossa.

Nivelreumassa lääkärin määräämä reumalääkitys on hoidon perusta. Säännöllisellä liikunnalla on kuitenkin suuri merkitys osana sairauden hoitoa ja yleiskunnon ylläpitämistä.

Liikunta lisää nivelten liikkuvuutta ja lihasvoimaa, sekä lievittää kipuja.

Huomioithan että tämä on liikunnan yleisopas nivelreumaa sairastaville. Kysy tarvittaessa neuvoa terveydenhuollon ammattilaiselta, jotta löydät juuri sinulle sopivat ohjeet.


pic Liikunta osaksi elämää

Nivelreumasta huolimatta voit liikkua monipuolisesti.

pic Kaikille löytyy sopiva liikuntamuoto

Valitse itsellesi mieluinen liikuntalaji, mutta huomioi sairauden aktiivisuus.

pic Säännöllinen liikunta edistää terveyttä

Voit noudattaa yleisiä liikuntasuosituksia sairaudestasi huolimatta.

pic Liikunta ja nivelreuman kivut

Tulehtuneen nivelen kevyet harjoitteet ylläpitävät nivelen liikettä ja voivat helpottaa kipua.