Omaa hyvinvointiasi voit tukea kivusta huolimatta muun muassa, kun
ymmärrät, että kipu on biopsykososiaalinen kokonaisuus. Kipu on aisti- ja tunneperäinen kokemus. Psykologiset tekijät kuten tunteet ja ajatukset, samoin kuin sosiaaliset suhteet ja ympäristöt vaikuttavat yksilölliseen kipukokemukseen.
pidät itsellesi asettamasi vaatimukset kohtuullisina ja joustat vaatimuksissa. Kipukuormitus vaihtelee ja vie voimavaroja toisinaan enemmän.
otat käyttöösi malttitaidot, kuten tauottamisen, levon, delegoinnin, avun pyytämisen ja vastaanottamisen.
olet itsellesi ystävällinen ja empaattinen, jos kipu vie osan energiastasi ja jaksamisestasi.
harrastat itsellesi soveltuvaa terveysliikuntaa ja huolehdit päivittäisestä liikuskelusta.
huolehdit uniterveydestä niin hyvin kuin mahdollista.
muistat, mitkä asiat tuottavat sinulle mielihyvää ja ovat voimavaralähteitäsi. Tavoittele ja tee näitä asioita.