Vuoteesta nousu
- Siirrä lantio lähelle vuoteen reunaa
- Nosta tarvittaessa hieman vuoteen päätyä ylös
- Siirrä jalat vuoteen reunan yli ja työnnä käsillä itsesi istumaan
Makuulle meno
- Istu vuoteen reunalle selkä kohti tyynyä
- Laskeudu kohti tyynyä tukeutumalla käsiin
- Nosta jalat vuoteeseen ja siirrä lantiota keskemmälle
Tuosta PDF-ohje Suoraan selinmakuulta vuoteesta nousu (PDF)
Edellinen sivuSeuraava sivu