Suoraan selinmakuulta vuoteesta nousu

Suorana selinmakuulta vuoteesta nousua voi käyttää silloin, kun on tarvetta välttää esimerkiksi lonkan liiallista liikettä.

Vuoteesta nousu 

  • Siirrä lantio lähelle vuoteen reunaa
  • Nosta tarvittaessa hieman vuoteen päätyä ylös
  • Siirrä jalat vuoteen reunan yli ja työnnä käsillä itsesi istumaan

Makuulle meno

  • Istu vuoteen reunalle selkä kohti tyynyä
  • Laskeudu kohti tyynyä tukeutumalla käsiin
  • Nosta jalat vuoteeseen ja siirrä lantiota keskemmälle

Tulosta PDF-ohje suoraan selinmakuulta vuoteesta nousu

 

Kyllä

Päivitetty  26.10.2020