Lukutekniikka auttaa näön heikentyessä

Jos lukulasilla luettaessa teksti näyttää samealta, voi kyseessä yksinkertaisimmillaan olla virheellinen lukuetäisyys.

Sopiva lukuetäisyys riippuu lukulasien vahvuudesta. Tyypillinen lukuetäisyys on noin 40-50 cm. Erityisen vahvoilla lukulaseilla lukuetäisyys voi olla normaalia selkeästi lyhyempi. Esimerkiksi lähilisällä +4,0 lukuetäisyys on 25cm.

Sinulle sopiva lukuetäisyys määritetään näöntarkastuksessa. Uusi aiemmasta poikkeava lukuetäisyys vaatii usein hieman totuttelua.

Valontarve moninkertaistuu ja sopeutuminen valaistuksen muutoksiin hidastuu ikääntymisen myötä. Valaistuksen merkitys korostuu myös, jos näkökyky on silmäsairaudesta johtuen alentunut.

Riittävä ja häikäisemätön valaistus on tärkeä. Lukemista varten kannattaa hankkia erillinen kohdevalaisin. Häikäisemätön kohdevalaisin on tarpeellinen erityisen valoherkille silmille. Lukuvalaisimessa on hyvä olla säädettävä varsi, jotta valon voi kohdistaa luettavaan tekstiin oikein katsesuunnan mukaisesti.

Voit helpottaa lukemista muokkaamalla luettavaa materiaalia. Kokeile esimerkiksi

• suurentaa tekstiä

• hyödyntää kontrasteja ja värejä

• lihavoida tekstiä

• valita sopiva ja selkeä fonttityyppi

• suurentaa tarvittaessa riviväliä ja kirjainten välistä etäisyyttä

• valita sopiva kynän väri ja kynän tai tussin paksuus

• lokeroida, ympyröidä tai rajata tekstiä visuaalisen hakemisen helpottamiseksi

• skannata painettu teksti, jolloin voit käyttää tekstintunnistusta ja muokata tekstin puheeksi puhesyntetisaattorilla.

Lue lisää tietokoneen ja mobiililaitteiden ominaisuuksista lukemisen helpottamiseksi.

Erilaiset lukutekniikat voivat helpottaa lukemisen kuormittavuutta ja mahdollistaa itsenäisen lukemisen.

Lukemisen sujuvuutta voit helpottaa esimerkiksi seuraavilla keinoilla:

• Lue rivi loppuun, palaa samaa riviä takaisin alkuun ja siirry sen jälkeen seuraavalle riville.

• Rajaa rivi viivaimella tai eri värisellä paperilla.

• Kohdista katse tarkasteltavan kohteen viereen tai ylä- tai alapuolelle.

• Kokeile liikuttaa tekstiä silmien edessä. Pidä silmät ja katse paikoillaan.

• Tauota välillä lukemista, jotta silmät saavat lepoa.

Kysy tarkempia ohjeita näönkäytönharjoitteista asiantuntijalta.