Epleyn manööveri on hyvä tehdä 1-2 kertaa päivässä, ei kuitenkaan juuri ennen nukkumaanmenoa. Manööverin jälkeen kannattaa lähteä liikkeelle varovaisesti, koska joskus olo voi olla hutera. Hoitoa ei ole tarpeen tehdä, kun huimausoiretta ei enää esiinny asennon vaihtoon liittyen.
Katso kumman puolen manööverin teet:
Suoritusohje
Laita paksu tyyny valmiiksi sängylle hartioiden korkeudelle ja käy sängylle istumaan.
Lataa ohjeen kuvallinen PDF-versio:
