Asetu kylkimakuulle.
Koukista päällimmäisenä oleva käsi ja jalka.
Tue asentoa tyynyillä.
Katso linkeistä, miten tässä asennossa voit rauhoittaa hengitystä huulirakohengityksen avulla ja tehostaa hengitystä syvän palleahengityksen avulla.
Rentouttava asento kyljellä
Kokeile kylkiasentoa, jos hengittäminen on työlästä selinmakuulla. Joskus kylkimakuulla voi olla helpompi hengittää.
Päivitetty 12.1.2024