Aseta sohvan tai sängyn yläpäähän tyynyjä tai kohota pääty ylös.
Asetu sängylle puoli-istuvaan asentoon tyynyihin nojaten.
Tue polvet koukkuun esimerkiksi tyynyjen avulla.
Hengitä tässä asennossa mahdollisimman vapaasti.
Katso linkeistä, miten tässä asennossa voit rauhoittaa hengitystä huulirakohengityksen avulla ja tehostaa hengitystä syvän palleahengityksen avulla.