2. Liikunta keuhkofibroosin itsehoitokeinona

Monipuolinen ja säännöllinen liikunta on tärkeää keuhkofibroosia sairastavan toimintakyvyn säilymisen ja kehittymisen takia. Liikuntaharjoittelu vaikuttaa positiivisesti koko kehon toimintaan. Se esimerkiksi tehostaa hengitys- ja verenkiertoelimistön toimintaa ja parantaa kuntoa, lihasten toimintakykyä sekä suorituskykyä. Näin sinun on helpompi toimia ja jaksat arjessa paremmin. Liikunta on hyvää harjoitusta hengitykselle ja siitä on etua rasituksen sietoon. Hyvä kunto ennaltaehkäisee hengitystietulehduksia ja edistää niistä toipumista. Liikuntaharjoittelu edistää liman irtoamista hengitysteistä. Arki- ja hyötyliikuntaa on hyvä sisällyttää jokaiseen päivään. Arkiliikuntaa voivat olla esimerkiksi kauppareissut ja muut puuhat kuten siivous, koiran kanssa ulkoilu, istumisen tauottaminen tai marjastus ja kalastus. Voit valita myös portaat hissin sijaan. Kaikki liike ja liikunta on hyväksi ja pienikin lisäys liikkumista on askel oikeaan suuntaan.