Tästä osiosta löydät keinoja, työkaluja ja harjoitteita oman hyvinvointisi ylläpitämiseksi ja kehittämiseksi.
Läheisenä olet tärkeä tuki sairastuneelle, mutta sinun on tärkeää huolehtia myös itsestäsi, jotta jaksat tukea toista.
Läheiset saattavat kokea syyllisyyden tunteita: enhän minä voi olla väsynyt tai uupunut, koska minä en ole se, joka sairastui. Sinullakin on kuitenkin iso riski sairastua itse, jos et pidä huolta jaksamisestasi ja hyvinvoinnistasi.
Mielekäs tekeminen, ystävät, rentoutuminen, liikunta ja harrastukset auttavat ylläpitämään jaksamista. Tämän osion sivuilta löydät keinoja kuinka tukea uupumatta, harjoitteita hyvinvoinnin ylläpitämiseksi sekä rentoutusharjoituksia. Ota aikaa itsellesi, niin jaksat tukea myös muita.
|
Omasta hyvinvoinnista huolehtiminen
Sinulla on lupa ottaa aikaa itsellesi. |
|
Miten itse jaksan?
Omat rajat on hyvä oppia tunnistamaan. |
|
Miten voin ylläpitää hyvinvointiani?
Omaan hyvinvointiin voi vaikuttaa. |
|
Kuinka tuen uupumatta?
Miten voin tukea uupumatta itse? Miten kommunikaation saa toimimaan? |
|
Rentoutuminen osana hyvinvointia
Rentoutumisen avulla voi rauhoittaa elimistön toimintoja ja vähentää jännittyneisyyttä. |