Pakottavan virtsaamistarpeen yllättäessä, jännitä lantionpohjan lihaksia voimakkaasti ja pitkäkestoisesti muutaman kerran peräkkäin.
Lue lisää:
Varmista rakon kunnollinen tyhjeneminen käymällä WC:ssä kiireettömästi ja valitsemalla itsellesi sopivimman virtsaamisasennon.
Lue lisää:
Opettele rentoutumaan ja ottamaan tilanteet rauhallisesti. Kiire, jännitys ja kylmä voivat herättää virtsaamistarpeen.
Lue lisää: