Merkitse virtsaamispäiväkirjaan kaikki WC-käyntisi vähintään kahden vuorokauden ajalta.
Kirjaa päiväkirjaan kerralla virtsattu määrä sekä päivän aikana juomasi nesteen määrät ja niiden laatu. Voit käyttää virtsamäärän mittaamiseen esimerkiksi kertakäyttömukia tai mittakannua.
Tulosta itsellesi alla oleva virtsaamispäiväkirja tai merkitse tiedot tyhjälle paperille.