Alkuperäinen video on Suomen Uimaliiton tuottama. Video on muokattu Terveyskylän käyttöön Suomen uimaliiton luvalla.

Huomioithan, että video ei korvaa terveydenhuollon ammattilaiselta saatua ohjausta. Pyydä tarvittaessa neuvoa sinulle sopivista ohjeista. Jos et ole aiemmin liikkunut säännöllisesti, keskustele lääkärisi kanssa ennen liikuntaharrastuksen aloittamista.​​