Kyynärsauvakävely

Kyynärsauvat tuovat lisätukea liikkumiseen ja niiden avulla voi keventää kipeän tai heikon jalan kuormitusta. Kyynärsauvoilla voi kävellä joko tasatahtiin tai vuorotahtiin.

Kolmipistekävely eli tasatahti


Vuorotahtikävely


Porraskävely

Huomioithan, että videot eivät korvaa terveydenhuollon ammattilaiselta saatua ohjausta. Pyydä tarvittaessa neuvoa sinulle sopivista ohjeista. Jos et ole aiemmin liikkunut säännöllisesti, keskustele lääkärisi kanssa ennen liikuntaharrastuksen aloittamista.​